Yoga - Büroyoga - Yoga für Schwangere - Ayurveda
 

Yoga für Dich

 
 

Mehr Klarheit, Leichtigkeit und Gelassenheit. Der Yogaweg ist ein Weg zu dir selbst.

Warte nicht, bis die Bedingungen „ideal“ sind, um mit dem Üben, dem Spüren, dem Atmen  zu beginnen. Denn wir leben nur hier und jetzt, und es gibt keinen besseren Zeitpunkt!

Ich helfe dir, deinen Körper wertfrei zu erkennen und anzunehmen, wie er gerade ist.

Den Atem fließen lassen, in Ruhe oder in Bewegung, sich dem Wechselspiel von An- und Entspannung hingeben – Ankommen bei dir – hier und jetzt.

 
 

Büro Yoga

 
 
 

Yoga im Büro widmet sich v.a. den zu Verspannungen neigenden Muskeln im Schulter-/ Nackenbereich. Wir machen gemeinsam effektive Übungen, die ganz leicht auch außerhalb des Kurses direkt am Arbeitsplatz wiederholt werden können. Ein paar Minuten Üben zwischendurch genügen, um die Haltung zu verbessern und die Muskeln zu entspannen. Kleine geführte Meditationen und Atemübungen helfen dabei, den Fokus auf das Wesentliche zu richten und Stress zu vermeiden.

Gruppenkurs:

Die ersten 15 Minuten üben wir sitzend auf einem Bürostuhl, weitere 15 Minuten im Stehen, um die Rumpfmuskulatur als Halteapparat zu stärken.

Einzelunterricht:

Alternativ zum Gruppenkurs komme ich direkt zu Ihnen an den Arbeitsplatz und erarbeite mit Ihnen eine individuelle Übungsabfolge. Dauer zwischen 10 und 15 Minuten. Ab 6 Teilnehmenden möglich.

Fragen Sie Ihren Arbeitgeber nach einer (anteiligen) Kostenübernahme.

 
 

 Yoga für Schwangere

 Yoga für Schwangere

Fühl dich rundum wohl und bleibe fit in der Schwangerschaft!

Schwanger sein bedeutet nicht, den Spaß an Bewegung zu verlieren und nur noch zu ruhen. Yoga ist in dieser besonderen Zeit dein perfekter Begleiter. Das Üben der Asanas (Körperhaltungen) tut dir und deinem Baby gut. Du lernst deinem Körper zu vertrauen und die vielen kleinen Veränderungen anzunehmen. Nicht nur dein Körper verändert sich und muss Höchstleistung erbringen. Auch dein Alltag passt sich nach und nach an den kleinen Mitbewohner an. Neue Routinen entstehen. Emotional erlebst du manch Höhe und Tiefe. In meinen Kursen speziell für Schwangere, kannst du lernen durch gezielte Übungen all den neuen Herausforderungen gelassen zu begegnen. 


Neue Kurse ab September in Alfter-Oedekoven und in der Bonner Altstadt.

Informationen und Anmeldung unter 0179 – 53 24 185 oder info@kim-yoga.de


 Das sagen Yogaschüler zu meinem Unterricht:


Ich bin ohne Erwartungen gekommen und gehe als reicher Mensch.
Ich fühle mich ein Stück mehr als ich selbst.
— Mandy
Ich habe sehr viel Neues gelernt, mich auf ganz neue Erfahrungen eingelassen und es sind sogar kleine Wunder geschehen.
— Albena
Ich glaube, ich hätte keinen besseren Einstieg ins Yoga haben können.
— Joanna
Vielen Dank für das Eröffnen neuer Horizonte.
— Konrad
Dank dir weiß ich nun, dass Yoga viel mehr ist als nur Dehnübungen.
— Doreen
Durch deinen Unterricht fahre ich mit einem entspannten Körper- und Glücksgefühl nach Hause.
— Nicole